Uzmanından, doğurganlığı artırmak için yanlışsız beslenme teklifleri

Vitamin ve mineraller, bayanlarda doğurganlığı artıran kıymetli faktörler olarak  ön plana çıkıyor…

Beslenme ve Diyet Uzmanı Eray Albayrak, doğurganlığı artıran beslenme tekliflerini açıkladı.

Ülkü beden yükünün korunmasının, yumurtlama bozukluklarından kaynaklanan kısırlığın önlenmesinde epeyce tesirli olduğuna dikkat çeken Uzman Eray Albayrak, mevzuya ait açıklamalarda bulundu.

Beslenme alışkanlıklarının yalnız bayanlar da değil erkekler içinde değerli olduğunu vurgulayan Albayrak, şu tabirleri kullandı:

“Beslenme alışkanlıklarının; hem erkek hem de bayan doğurganlığı üzerinde değerli bir tesire sahip olabileceğine dair artan sayıda ispat gösteren bilimsel çalışma var. Düşük kilolu olma ve daha büyük ölçüde çok kilolu ve/veya obez olma durumu, artan kısırlık riski ile alakalıdır.

Kısırlığın önlenmesinde, endüstriyel eserlerden uzak durmak değerli

İnsülin direnci, yumurtlamayı bozabilecek kıymetli bir patojenik sistemdir. Temel olarak, bitkisel yağlardan elde edilen tekli doymamış yağ asitlerinin; yani avokado, fındık, fıstık, kanola yağı, zeytinyağının kâfi alımının yanı sıra endüstriyel olarak üretilen kek ve tatlılarda, cipslerde, fastfoodlarda, toz çorbalarda ve margarinlerde bulunan doymamış yağ asitlerinin trans izomerlerinden kaçınılması, bayanlarda kısırlığın önlenmesi ismine tesirli olabilir.”


“Yeterli antioksidan alımı, bayan üreme işlevlerini destekler”

B12 vitamini eksikliğinden kaçınmak gerektiğini ve ihtiyaç dahilinde destek olarak kullanılmasının, erken düşüklerin önlenmesinde değerli rol oynadığını belirten Eray Albayrak, açıklamalarını şöyle sürdürdü:

“Hayvansal protein kaynakları yerine bitkisel protein seçimi, diyetin glisemik yükünün azaltılması yani kolay karbonhidratlardan uzak durulması, bunlar örneğin şeker, beyaz ekmek, pirinç, gofret, bal üzere besinlerdir fazla sıklık ve porsiyonda tüketilmemesi, demir ve folik asit içeren besin dayanaklarının kullanılması da yararlı olabilir.

Kâfi antioksidan alımı da bayan üreme işlevlerini dayanaklar. Örneğin; selenyum, astaksantin üzere antioksidan öğeler destek olarak alınabilir. Yeniden antioksidan kapasiteye sahip A vitamininden güçlü yumurta sarısı, karetonoid zengini yeşil yapraklı sebzeler, kayısı, havuç, domates, C vitamininden varlıklı narenciye, karnabahar, brokoli, kuşburnu ve E vitamini kaynağı ceviz, fındık, badem, fıstık üzere yağlı tohumlar ve bunlardan elde edilen yağlar, kuru baklagiller, buğday rüşeymi besinlerine beslenme nizamında yer vermek doğurganlık kapasitesini artırmada epeyce tesirlidir.”

Related Posts

Soğan suyunun yararları nelerdir? Soğan kaynatıp suyunu içmek neye yeterli gelir?

Doğal besinlerin yanlışsız biçimde tüketilmesi, insan vücuduna önemli formda yararlar sağlar. Bilhassa tıp tarihi boyunca ilaç olarak …

Dışardan görünmeyen bir sevinç yaşadım

İlk yapıtını yayınladığı anı Çelik, “Dışarıdan görünmeyen bir sevinç yaşamıştım sanırım. Bir yandan da kendimi insanlara büsbütün açık hissettim …

Doktorlardan Sıhhat Bakanlığı’nın yayımladığı ek ödeme yönetmeliğine reaksiyon: ‘Beyaz reform’ değil ayrımcılık

Sağlık Bakanlığı’nın yayımladığı ek ödeme yönetmeliği, sıhhat meslek örgütlerinin ve tabiplerin reaksiyonunu çekti. Resmi Gazete’de yayımlanan …

Sıcaklarda sağlıklı beslenme teklifleri

Hava sıcaklığında yaşanan dalgalanmalar sıhhat meselelerini da beraberinde getirebiliyor. Yaz aylarında sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak …

Maymun çiçeği belirtileri neler? Maymun çiçeği hastalığı Türkiye’de kaç şahısta görüldü?

Temas ve büyük damlacıklar yoluyla damlacık maruziyeti ile teneffüs yoluyla bulaşan maymun çiçeği hastalığı belirtileri ortasında baş ağrısı …

Hadiseler arttı… Yeni hatırlatma dozu geldi

Corona virüs aşısı yaptırmak isteyenler için yeni hatırlatma dozu randevuları açıldı. Son yaptırdığı aşının üzerinden 6 ay geçenler için randevu …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.